うつ病は必ず治る！克服に向けての第一歩

治療期間

うつ病は治る病気ですが、再発率が高い病気でもあります。回復傾向にあるからといって決して無理をせず、少しづつできることを増やしていきましょう。

励ましたり、気分転換に誘ったりしない

うつ病に対する理解不足の方が間違いやすいポイントとして、憂鬱な気分を晴らそうと外出や旅行誘ったり、励ましたりしてしまうことがあります。本人は良かれと思ってやっていることでも、うつ病の人にとってはそれが大変な苦痛になることがあります。また、自分のために心を砕かせているという罪悪感を抱くことにも繋がります。一番難しいですが、普通に接するのが最も重要です。

重要な判断をさせない

家族や周囲の人が、うつ病に掛かっていると診断されたら、結婚や離婚、退職、引っ越しといった重要な判断は決して一人でさせてはいけません。その決断が精神的なストレスとなるだけでなく、後から後悔してうつの症状を悪化させる可能性が高いためです。どうしても今すぐに決めなければならない物事が差し迫っているという場合は、一緒に考えるようにしましょう。

話を聞いてあげる

お喋りな人はうつ病になりにくいと言われています。話すことがストレスの解消に繋がっているからです。それに対し、うつ病の人は自分の世界に入りがちで、口数が少なくなってしまいます。他愛のない話でもいいので、ぜひ相手の話を聞いてあげるようにしましょう。怒ったり励ましたりせず、とにかく相手の考えを聞いて、共感してあげることを心がけてください。